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  Las claves del entrenamiento de Selena, explicado por su entrena...
 

El portal inglés Byrdie ha hablado con la entrenadora personal de Selena, Amy Rosoff Davis, para explicar en qué consisten las sesiones de entrenamiento con la cantante:

Selena Gomez ha aparecido en la prensa desde que era una preadolescente en ciernes en Disney Channel. Todos la hemos visto convertirse en una inteligente, talentosa, entendida en los negocios y absolutamente deslumbrante joven mujer. Pero ese tipo de fama viene con un escrutinio increíble. Mientras florecía como adulta y su figura iba cambiando de acuerdo a su edad, Gomez ha tenido que lidiar con insultos hacia su cuerpo por parte de la prensa, gente de internet y comentaristas de las redes sociales.

En vez de rendirse, sentirse mal y dejar que todo esto le afectara, Gomez ha hablado en ocasiones sobre aprender a amarse y aceptarse a sí misma, sin importar nada más. Para mantener los pensamientos positivos mientras viaja por el mundo en su Revival Tour, se ha llevado consigo a su entrenadora, una experta en fitness y maravilloso ser humano, Amy Rosoff Davis. Nos pusimos al día con Davis para averiguar exactamente cómo ha sido el tour, los entrenamientos que permiten a Gomez estar y sentirse genial, y cómo obtener resultados rápidamente en casa.

“Mi primera prioridad cuando entreno con Selena es escuchar a su cuerpo, que es algo que todo el mundo debería hacer cuando se trata de hacer ejercicio. A veces simplemente hacemos yoga y estiramientos, y otras veces le damos duro. Hacer ejercicio, igual que la vida, debería consistir en buscar el equilibrio”.

“A Selena le encanta el yoga, bailar con los brazos y el pilates. ¡También nos gusta hacer tonificación de los glúteos!”

“Si mantienes tu rutina siempre igual, probablemente te acabarás aburriendo y terminarás saltándote el gimnasio. Hacer ejercicio debería formar parte de tu estilo de vida, no una obligación o una carga. Haz tus entrenamientos divertidos manteniéndolos frescos y haciendo algo diferente cada día. Selena y yo hacemos de todo, desde pilates, senderismo, cardio, entrenamiento en circuito, yoga y spinning, y la lista continúa. Pero da igual cuál sea el ejercicio, siempre buscamos tiempo para estirar. Mantiene a tus músculos largos y esbeltos, mejora tu rendimiento, ayuda a las articulaciones, y permite a tus músculos dar lo mejor de sí. Además, sienta muy bien. Mantenerse en forma, comer sano y amarse a uno mismo están relacionados. Cuando te sientes mejor físicamente, quieres comer sano, y cuando te cuidas, estás más feliz. ¡Y cuando eres feliz, los resultados llegan rápido!”

“Los entrenamientos en el Revival Tour cambian a diario a propósito. Pero siempre incorporo algo de yoga y estiramientos en mi día a día. Intento hacer 30 minutos de cardio al menos de cuatro a seis veces a la semana. Hago tonificación y estiramientos seis días a la semana. A veces mi horario solo me permite 20 minutos, pero mi lema es ser flexible con tu vida y tu entrenamiento. Obsesionarte nunca te va a llevar a ningún lado, así que no me presiono a mí misma para seguir cierto horario de entrenamiento. Soy bastante actva en general, y hago tanto ejercicio con mis clientes que hago suficiente ejercicio físico cada día. En la gira, la gente bromea diciendo que me muevo y camino más rápido que los demás. Siempre estoy corriendo de un lado a otro del estadio”.

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