Selena Gomez ha aparecido en la prensa desde que era una preadolescente en ciernes en Disney Channel. Todos la hemos visto convertirse en una inteligente, talentosa, entendida en los negocios y absolutamente deslumbrante joven mujer. Pero ese tipo de fama viene con un escrutinio increíble. Mientras florecía como adulta y su figura iba cambiando de acuerdo a su edad, Gomez ha tenido que lidiar con insultos hacia su cuerpo por parte de la prensa, gente de internet y comentaristas de las redes sociales.
En vez de rendirse, sentirse mal y dejar que todo esto le afectara, Gomez ha hablado en ocasiones sobre aprender a amarse y aceptarse a sí misma, sin importar nada más. Para mantener los pensamientos positivos mientras viaja por el mundo en su Revival Tour, se ha llevado consigo a su entrenadora, una experta en fitness y maravilloso ser humano, Amy Rosoff Davis. Nos pusimos al día con Davis para averiguar exactamente cómo ha sido el tour, los entrenamientos que permiten a Gomez estar y sentirse genial, y cómo obtener resultados rápidamente en casa.
“Mi primera prioridad cuando entreno con Selena es escuchar a su cuerpo, que es algo que todo el mundo debería hacer cuando se trata de hacer ejercicio. A veces simplemente hacemos yoga y estiramientos, y otras veces le damos duro. Hacer ejercicio, igual que la vida, debería consistir en buscar el equilibrio”.
“A Selena le encanta el yoga, bailar con los brazos y el pilates. ¡También nos gusta hacer tonificación de los glúteos!”
“Si mantienes tu rutina siempre igual, probablemente te acabarás aburriendo y terminarás saltándote el gimnasio. Hacer ejercicio debería formar parte de tu estilo de vida, no una obligación o una carga. Haz tus entrenamientos divertidos manteniéndolos frescos y haciendo algo diferente cada día. Selena y yo hacemos de todo, desde pilates, senderismo, cardio, entrenamiento en circuito, yoga y spinning, y la lista continúa. Pero da igual cuál sea el ejercicio, siempre buscamos tiempo para estirar. Mantiene a tus músculos largos y esbeltos, mejora tu rendimiento, ayuda a las articulaciones, y permite a tus músculos dar lo mejor de sí. Además, sienta muy bien. Mantenerse en forma, comer sano y amarse a uno mismo están relacionados. Cuando te sientes mejor físicamente, quieres comer sano, y cuando te cuidas, estás más feliz. ¡Y cuando eres feliz, los resultados llegan rápido!”
“Los entrenamientos en el Revival Tour cambian a diario a propósito. Pero siempre incorporo algo de yoga y estiramientos en mi día a día. Intento hacer 30 minutos de cardio al menos de cuatro a seis veces a la semana. Hago tonificación y estiramientos seis días a la semana. A veces mi horario solo me permite 20 minutos, pero mi lema es ser flexible con tu vida y tu entrenamiento. Obsesionarte nunca te va a llevar a ningún lado, así que no me presiono a mí misma para seguir cierto horario de entrenamiento. Soy bastante actva en general, y hago tanto ejercicio con mis clientes que hago suficiente ejercicio físico cada día. En la gira, la gente bromea diciendo que me muevo y camino más rápido que los demás. Siempre estoy corriendo de un lado a otro del estadio”.
